ÉLETVITELI TANÁCSOK A SIKERES TESTSÚLYCSÖKKENTÉSHEZ

Ön cukorbeteg, és testsúlyfeleslege van?

Nehezen mozog, és rosszak az anyagcsere-mutatói?

De él Önben egy erős elhatározás, hogy mindezeken változtatni szeretne?

E kiadvány az ismert dietetikus szerző tollából született. Betegeinek adott tanácsaival és személyes példamutatásával állított össze egy tervet, melyből kiderül:

Hogyan kell tervezni, és mit kell ismernie a saját szervezetéről, étkezési és mozgási szokásairól

Mit kell megváltoztatnia ahhoz, hogy sikeres és tartós legyen a fogyás

Milyen anyagcsere-mutatókat figyeljen, hogy az eredményességét követhesse

Miért nevezhető ez a folyamat egy valódi életmódváltásnak

 

 

A kötet adatai:

Formátum: A/5

Megjelenés éve: 2016

Terjedelem: 40 oldal

 

A tartalomból:

•          Hogyan kezdtem hozzá az életmódváltó program tervezéséhez

•          Teendők a program megvalósítása során

•          A megvalósítás három pillére

•          A kondíció önellenőrzése, fizikai állapot felmérése

•          Mintaétrendek

•          Receptek

•          Tanácsaim az elért eredmények megtartására

•          Sportprogramok leírása

 

A szerzőről:

Gézsi Andrásné Márta                                                                                 

18 éve az Egyesített Szent István és Szent László Kórház vezető dietetikusaként dolgozik. Fő területe a cukorbetegek étrendjének összeállítása. Fiatalabb korában az egészséges életmód elveinek megfelelően versenyszerűen sportolt. Jelenleg a napi munka mellett is minden alkalmat megragad a rendszeres sporttevékenység végzésére. Az egészségnevelés részeként a betegek számára, de a családjában is az egészséges életmódhoz és a súlykontrollhoz szükséges ételeket készíti nagy sikerrel, és ezeket másokkal is megosztja a könyveiben szereplő gyönyörű ételfotókkal és receptekkel.