HOGYAN SZOKJUNK LE A DOHÁNYZÁSRÓL?

Próbált már leszokni a dohányzásról? Vagy úgy gondolja, hogy akkor hagyja abba, amikor csak akarja, s ezzel odázza el ezt a nehéz döntést? Jobb, ha tudatosítja magában, hogy a dohányzás szenvedélybetegség, amelyről egy ponton túl már alig vagy csak minimális eséllyel tudunk leszokni saját elhatározásból. A cél nem a megijesztés, hanem az, hogy ez a könyv hozzásegítse az ismeretek elsajátításához és ötleteket adjon, hogy milyen leszokási módszerek léteznek, hol és kik segíthetnek a dohányzásról való leszokásban? A tüdőgyógyász- belgyógyász szerző évtizedes kutatási tapasztalatai és gyakorlati tanácsai révén már sok emberen segített. Reméljük, Önnek is sikerülni fog!

 

A kötet adatai:
Megjelenés éve: 2007
Terjedelem: 112 oldal

Tartalomjegyzék
Bevezetés
Mi is a dohányzás?
A dohányzás története
Milyen dohányzási formák ismertek?
Cigarettázás
Pipázás
Szivarozás
Bagózás
Tubákolás
Mennyire elterjedt a dohányzás?
Miért ártalmas a dohányzás?
Mi van a dohányfüstben?
A "light" cigaretta – a nagy átverés
Milyen betegségeket okoz a dohányzás?
Rosszindulatú daganatok
Szív- és érbetegségek
Idült légúti betegségek
Egyéb betegségek
A nők és a dohányzás
A cigarettázás hatása a termékenységre
A dohányzás hatása a magzat fejlődésére
A dohányzás és a nők hiúsága
A passzív dohányzás
Nehéz leszokni?
Miért olyan nehéz a leszokás?
Segítség nélkül is sikerülhet?
Hogyan szokjunk le?
Mikor kell elhatározni, hogy "abbahagyom a dohányzást"?
A leszokás elhatározásának megerősítése
Miért szokjak le, ha már beteg vagyok?
Felkészülés a leszokásra
Felkészülés a "stop nap"-ra
A leszokás
Gyógyszermentes módszerek
Gyógyszeres leszokási módszerek
Mennyibe kerül a leszokás?
Mit nyerünk a leszokással?
Leszokási lehetőségek Magyarországon
Biztosan sikerülni fog! A visszaesés megelőzése
A leszokás folyamata – a visszaesés
Mi a visszaesés oka? A nikotinmegvonási tünetek
Nikotinmegvonási tünetek
Elkerülhető az elhízás?
Szójegyzék – orvosi kifejezések magyarázata
Ajánlott irodalom
Hasznos információk
Együttműködő partnerek
A SpringMed Kiadó kiadványai
A SpringMed Kiadó kiadványainak hozzáférhetősége